Боль в челюсти возле уха знакома многим. Она может возникнуть после жевания твердой пищи или сама по себе. Люди часто игнорируют этот симптом, думая, что пройдет само. Но игнорирование боли приводит к хроническим проблемам. Разберемся, что вызывает боль в челюсти и как безопасно снять дискомфорт без вреда для здоровья.
Почему болит челюсть возле уха: основные причины
Височно-нижнечелюстной артрит (ВНЧА) — частая вина. Нарушение работы сустава дает хруст и боль при жевании. Травмы челюсти, даже незначительные, болят при движении. Бруксизм — скрежет зубами во сне — провоцирует мышечный спазм. Реже боль связана с воспалением тройничного нерва или отитом. У стоматологических пациентов боль часто возникает после сложного удаления зуба.
Опасные симптомы, требующие срочного осмотра
Если челюсть заклинивает и не размыкается, это требует немедленной помощи. Боль, сопровождающаяся онемением лица, говорит о неврологических проблемах. Высокая температура и отек щеки указывают на абсцесс. Не игнорируйте симптомы, даже если они слабые: запущенный артрит приводит к деформации сустава. Боль, усиливающаяся ночью, часто связана с бруксизмом.
Первая помощь при острой боли
Дайте челюсти покой — ешьте мягкую пищу, режьте еду на мелкие кусочки. Приложите холодный компресс на 10 минут каждые час — это снизит отек. Примите противовоспалительное, например, ибупрофен, но не дольше 3 дней. Избегайте жевательной резинки и разговоров с широко открытой челюстью. Сделайте самомассаж мышц возле уха круговыми движениями.
- Не жуйте на больной стороне челюсти
- Избегайте твердых продуктов, например, орехов
- Носите капу при бруксизме по рекомендации стоматолога
- Делайте легкие упражнения для расслабления мышц
Упражнения для восстановления подвижности
Когда острая боль спадет, полезны упражнения. Открывайте рот, преодолевая легкое сопротивление пальцев. Двигайте нижней челюстью вперед и назад. Делайте по 5–7 повторений 2 раза в день. Не давите на боль: дискомфорт допустим, но резкая боль — сигнал остановиться. Легкий массаж сустава снижает напряжение.
Как предотвратить повторные боли
Следите за осанкой: при сидении держите голову прямо. Укрепляйте мышцы шеи и спины — это снижает нагрузку на челюсть. Избегайте однообразных движений: меняйте положение тела каждые 30 минут. При стрессе используйте дыхательные упражнения для расслабления. Ставьте зубы в правильное положение — кончики верхних зубов должны слегка касаться нижних.
Боль в челюсти возле уха — не повод прекращать активность, но сигнал обратить внимание на здоровье. Простые меры вроде правильной техники жевания часто решают проблему. Но если симптомы нарастают или сопровождаются тревожными признаками, не откладывайте визит к врачу. Челюсть должна двигаться свободно, и для этого нужно заботиться о ней сегодня.