Головная боль при беременности знакома многим будущим мамам. Она может быть слабой, ноющей или острой, мешающей сосредоточиться. Организм перестраивается, гормоны меняют работу органов. Однако важно понимать, когда это норма, а когда сигнал тревоги. Рассмотрим безопасные способы облегчить дискомфорт и что точно нельзя делать.

Почему болит голова во время беременности

Основная причина — гормональные изменения. Прогестерон расслабляет сосуды, что может вызывать пульсацию. Недостаток сна или обезвоживание усиливают дискомфорт. Анемия из-за нехватки железа дает слабость и головокружение. Стресс и напряжение тоже влияют: будущие мамы часто переживают, что сказывается на сосудах. К концу срока растущая матка давит на сосуды, провоцируя головную боль.

Опасные симптомы, требующие срочного осмотра

Если боль сопровождается отеками лица или рук, это может быть признак гестоза. Высокое давление и боль в затылке требуют немедленной помощи. Тошнота и рвота на поздних сроках — тревожные сигналы. Не игнорируйте симптомы, даже если они слабые: преэклампсия угрожает жизни матери и ребенка. Сильная боль в висках с нарушением зрения — повод вызывать скорую.

Безопасные методы облегчения боли

Пейте больше воды — обезвоживание усиливает головную боль. Отдыхайте в прохладном помещении с проветриванием. Делайте самомассаж висков круговыми движениями. Используйте подушку правильной высоты для сна. Примите теплый душ, направив струю на шею. Ешьте небольшими порциями, но чаще — голод усиливает симптомы. Избегайте кофе и шоколада, усиливающих боль.

• Не принимайте обезболивающие без одобрения врача
• Избегайте яркого света и громких звуков при мигрени
• Не ложитесь на спину после 20 недель
• Не пренебрегайте сном — недосып усиливает головную боль

Что нельзя делать при головной боли

Самостоятельно принимать обезболивающие, даже парацетамол, без одобрения врача. Народные средства вроде соды опасны: они дают кратковременное облегчение, но нарушают кислотность. Не голодайте: пустой желудок усиливает выработку кислоты. Не игнорируйте боль, думая, что «пройдет само». Беременность — не время рисковать здоровьем ребенка.

Когда к врачу не откладывая

Если боль сопровождается высоким давлением или отеками, проверьтесь на гестоз. Сильные спазмы внизу живота ближе к третьему триместру — признак начала схваток. Постоянная тошнота после 14 недель требует проверки на гестоз. Врач подберет безопасное лечение, учитывая срок беременности и состояние матери.

Головная боль при беременности — обычное явление, но требующее внимания. Прислушивайтесь к своему телу, не бойтесь задавать вопросы врачу. Иногда достаточно скорректировать режим дня, чтобы избавиться от дискомфорта. Помните: здоровье мамы напрямую влияет на малыша, поэтому даже маленькие симптомы стоит обсудить со специалистом.