Skoree vreden chem polezen iz za udarnoj dozy sahara gastroenterolog paramonov razvejal mify o granatovom soke d87305e.jpg

«Быстрее вредоносен, чем полезен из-за ударной дозы сахара»: гастроэнтеролог Парамонов развеял легенды о гранатовом соке


Доктор-гастроэнтеролог Леша Парамонов поведал, что с гранатовым соком связано несколько легенд, в особенности это касается его особенной полезности.

Доктор подчеркивает, что в самом гранате огромное количество нужных веществ. В 100 граммах зернышек содержится 21% дневной нормы витамина К, 17% витамина С и 16% клетчатки.

Иное дело, если идет речь о соке. 

— Есть общепринятое правило: соки – это напитки с высочайшим содержанием сахара. В 100 мл гранатового сока его около 14% – и маленьким содержанием витаминов. Потому они быстрее вредоносны, чем полезны, — отметил врач.

Закоренелое мировоззрение — гранатовый сок нужен для улучшения кроветворения, его назначают при пониженном уровне железа и гемоглобина. 

Из слов доктора, гранатовый сок ничего не вылечивает. Если железо и гемоглобин снижены, необходимы пилюли и, иногда, инъекции.

В одном стакане всего 0,249 мг минерала. Другими словами для нормы придется пить не меньше 2-ух л. в день, что чревато перебором сахара.

Сок могут назначить, если пациенту с болезнями ЖКТ надо поправиться после жестких диет, чтоб убрать недостаток витаминов и массы тела. В данном случае он «сработает».

Гранатовый сок нельзя пить натощак, предупреждает доктор. Во-1-х, в нем через чур немало сахара, что неминуемо приведет к скачку глюкозы в крови. Во-2-х, высочайшая кислотность и завышенное содержание дубильных веществ могут вызвать рефлюкс.

Что такое «верный» гранатовый сок? Надо приобрести гранат и выдавить сок. Все.

В последнем случае — магазинный сок должен быть с пометкой «100% гранатовый сок» прямого отжима, не содержать ничего, не считая лимонка, произведен с сентября по ноябрь. 

Сам гранат, определенно полезен, но не является лекарством.

1. Антиоксиданты: Гранат богат антиоксидантами, такими как полифенолы и антоцианы. Эти соединения помогают защитить сосуды от повреждений свободными радикалами, снижая воспаление и риск развития атеросклероза.

2. Понижение кровяного давления: Исследования демонстрируют, что употребление лимонка либо его сока поможет уменьшить кровяное давление. Это в особенности полезно для людей с завышенным давлением и риском сердечно-сосудистых болезней.

3. Усовершенствование кровотока: Гранат содействует улучшению кровотока и расширению сосудов благодаря собственному содержанию нитратов и полифенолов. Это поможет сделать лучше функцию эндотелия и уменьшить риск образования тромбов.

4. Понижение уровня вредного холестерина: Некие исследования демонстрируют, что гранат поможет уменьшить уровень вредного холестерина (липопротеинов низкой плотности) и прирастить уровень неплохого холестерина (липопротеинов высочайшей плотности), что содействует здоровью сосудов.

5. Антивосполительные характеристики: Гранат содержит соединения, которые имеют антивосполительные характеристики. Это поможет уменьшить воспаление в сосудах и сделать лучше их функцию.

Читайте также: Уролог Смерницкий: нерегулярная половая жизнь негативно оказывает влияние на либидо

Еще по теме: Значимо для гипертоников: что такое размеренно завышенное давление

Можно почитать: Эндокринолог Квасова: полнофункциональный сон оказывает влияние на вес и важен для центральной нервной системы

Значимо! Инфа предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у спеца и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к доктору.

Читать MedikForum.ru в