Zhenshhina sumela sbrosit 12 kilogrammov za dva mesjaca posle rozhdenija syna cfe04ff.jpg

Девушка смогла скинуть 12 кг за 2-ва месяца после рождения отпрыска

Обитательница Индии смогла похудеть на 12 кг за 2-ва месяца после родов

Обитательница Индии смогла скинуть 12 кг после рождения малыша с помощью диеты и упражнений. Свою историю она поведала The Times of India (TOI).

31-летняя Нирикша Пандей родила отпрыска в 2021 году. После беременности она стала весить 68 кг. Девушка призналась, что в новеньком весе ощущала постоянную вялость и недомогание. Также, ей пришлось носить одежку на пару размеров больше. Через несколько месяцев она решила во что бы то ни стало похудеть.

Сначала Пандей озаботилась диетой. После пробуждения она стала поглощать 5-ь косточек миндаля, 2-ва грецких орешка, по 1-й чайной ложке семян подсолнечника и тыквы, вдобавок 2-ва плода инжира. Завтракала индианка в 9:00 плошкой рисовых хлопьев, манной кашей с овощами, лепешками из бобов и рисовой муки и соусом чанти из овощей. Меж завтраком и обедом она перекусывала овощами и фруктами, а на обед съедала две пшеничные лепешки чапати, овощи с бобовой кашей, и салат в 13:00. Ужинала Пандей в 18:00 бобовой кашей и салатом. Девушка считает, что больше всего ее резвому похудению содействовал полный отречение от жареной пищи и полуфабрикатов из магазина.

«Я не могла шнурки завязать, но теперь соревнуюсь с наилучшими»152-килограммовая девушка похудела на 90 кг и стала чемпионкой по триатлону. Вот ее секретПапа накачалсяЛичный опыт: Не легкий путь к мускулам и неотразимости мужчинам после 40 лет

Самым основным упражнением для похудения индианка считает ходьбу. Каждый денек она проходила по 10 тыщ шагов, занимаясь этим по 30 минут с утра и по 45 минут вечерком. Пандей заявила, что отказалась от всех других упражнений, и ходьбы оказалось довольно, чтоб мгновенно скинуть излишние килограммы.

Чтоб не терять мотивацию, индианка решила, что должна похудеть к новенькому году. Также, она желала опровергнуть слова многих знакомых, которые утверждали, что после родов освободиться от набранного веса нереально. В конечном итоге Пандей удалось похудеть с 68 до 56 кг за 2-ва с половиной месяца.

«Очень значимо прислушаться к собственному телу. Если вы делаете это и работаете в согласовании с его запросами, то будете расти интеллектуально, на физическом уровне и чувствительно. в данный момент я очень уверена внутри себя, деятельна и размеренна. А это то, чего мы все желаем, и я очень счастлива жить так», — подытожила собственный рассказ индианка.

Раньше нутрициолог Настя Тараско поведала, что жир на животике зачастую возникает из-за неверного питания и отсутствия физической нагрузки. По ее словам, многие люди винят во всем гормоны, но на самом деле такая причина ожирения встречается чрезвычайно иногда.