Dietolog egorova samyj poleznyj sup ovoshhnoj 5cf1be8.jpg

Диетолог Егорова: самый нужный суп — овощной


Диетолог Наталья Егорова поведала, что одним из самых нужных первых блюд является овощной суп. Он богат питательными субстанциями, включая витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы), минералы и клетчатку, и в то же время малокалорийный. 

— Овощной суп обычно имеет низкую калорийность, что делает его хорошим выбором для тех, кто смотрит за своим весом и здоровьем в целом. При всем этом он отлично насыщает и греет. В целом, овощной суп является хорошим выбором для тех, кто стремится к здоровому виду жизни и правильному питанию, — произнесла Егорова специально для «МедикФорума».

Очередной бесспорный плюс овощного супа — его просто готовить. Попытайтесь тыквенный суп-пюре, рекомендует диетолог. Просто отварите в маленьком количестве воды морковь, картофель, тыкву и измельчите все это при помощи блендера. Можно добавить мало сливок либо масла. Посыпьте блюдо зеленью и тыквенными семечками.

Полезность овощного супа:

Овощи, такие как морковь, брокколи, цветная капуста, лук, помидоры и шпинат, содержат огромное количество нужных веществ, которые могут посодействовать поддерживать здоровье.

Овощной суп является хорошим источником клетчатки, которая содействует нормализации пищеварения и поддержанию здорового веса. Овощи содержат антиоксиданты, которые помогают защищать организм от вольных радикалов.

Для изготовления полезного супа необходимо применять свежайшие овощи и малое количество соли. Можно добавить нежирное мясо либо куриную грудку для доп белка, также разные травки и специи для придания вкуса.

Как писал «МедикФорум», гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая поделилась рецептом костного бульона, подходящего для поддержания слизистых желудочно-кишечного тракта. По ее словам, он не только лишь полезен, да и смачен. Он содержит огромное количество питательных веществ, таковых как коллаген, аминокислоты, глицин, протеин, минералы (кальций, магний, фосфор) и глюкозамин. Эти составляющие могут посодействовать поддерживать здоровье кожи, суставов, костей и нервной системы.

Читайте также: Уролог Смерницкий: нерегулярная половая жизнь негативно влияет на либидо

Еще по теме: Принципиально для гипертоников: что такое размеренно завышенное давление

Можно почитать: Эндокринолог Квасова: настоящий сон влияет на вес и важен для центральной нервной системы

Принципиально! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у спеца и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) обратитесь к доктору.

Читать MedikForum.ru в