Доктор-диетолог Леша Кабанов сказал, что пить натощак свежевыжатый апельсинный сок, невзирая на всю его полезность, — нехорошая мысль.

— Таковой сок через чур концентрированный и кислый (…). Использовать его натощак — нехорошая мысль. Могут усилиться приобретенные заболевания ЖКТ, увеличивается кислотность желудка, — отметил врач.

Фрукты очень полезны для микробиома, но полностью, с клетчаткой, которая выравнивает фруктозу.

Употребление свежевыжатого сока приводит к скачкам уровня сахара в крови, что увеличивает риск развития сладкого диабета второго типа. Для пациентов, уже имеющих сладкий диабет, сок должен быть под запретом. 

Без клетчатки фруктоза усваивается сразу, предупредил врач.

Опасность свежевыжатых соков:

  • Отсутствие пищевых волокон. В свежевыжатых соках отсутствуют клетчатка, нужная для здоровья кишечного тракта.
  • Высочайшее содержание сахара. Фруктоза, содержащаяся в свежевыжатых соках, может привести к диабету и ожирению.
  • Разрушение витаминов. Многие витамины разрушаются под воздействием воздуха, перепада температур и долгого хранения.
  • Эрозия зубной эмали. Пищевые кислоты, содержащиеся во фруктах, могут вызвать кариес.
  • Раздражение слизистой ЖКТ. Фруктовые кислоты и естественный сахар могут вызывать раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.

Диетолог и врач мед наук Миша Гинзбург отмечал, что апельсины и их сок кажутся идиентично полезными. Но  исследования проявили, что «полезность исходит от самого фрукта, а вредность — от его сока. Особенно это актуально для людей старше 40 лет, страдающих хроническими заболеваниями, ожирением, метаболическим синдромом. Употребление сока ускоряет процессы старения организма».

Читайте также: Врач-онколог Карасев именовал нехватку сил вероятным признаком рака

Еще можно почитать: Гастроэнтеролог Вялов предупредил об особенной угрозы пива для желудка

Значимо! Инфа предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у спеца и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к доктору.

Читать MedikForum.ru в