Вещества, которые содержатся в куриных яичках, посодействуют сохранить зрение. Он защищают глаза от воздействия голубого света, излучаемого девайсами.
Об этом поведала диетолог Мара Макстей изданию Eat Этот, Not That!. По ее словам, все дело в уникальных субстанциях, содержащихся в яичках. Идет речь о лютеине и зеаксантине. Они защищают глаза от голубого цвета.
Лютеин поможет сделать лучше зрение и защитить от возрастных болезней глаз, таких как катаракта и дегенерация желтоватого пятна. Совместно с зеаксантином он поглощает чрезмерную энергию фотонов и уничтожает свободные радикалы.
В каких еще продуктах немало лютеина?
- Зеленоватые листовые овощи: Шпинат, капуста, брокколи.
- Желтоватые и оранжевые фрукты и овощи: морковь, тыква, сладкий перец и манго.
- Кукуруза также является неплохим источником лютеина.
- Морская капуста.
Еще в яичках есть холин. Он важен для правильной мозговой деятельности, улучшения памяти и даже настроения.
Яичка очень питательны, в их немало белочка и больше 10-ка разных витаминов и микроэлементов.
Долгое и насыщенное воздействие света от девайсов, таких как телефоны, планшеты и компы, может иметь нехорошие последствия для глаз:
Вялость. Долгое время, проведенное за экраном, вызывает вялость глаз, сухость, раздражение и чувство напряжения.
Электрические устройства источают голубой свет, который может подавлять выработку мелатонина, гормона сна. Это приводит к бессоннице.
Риск развития дегенеративных болезней глаз. Долгое воздействие света от девайсов наращивает риск развития дегенеративных болезней глаз, таких как катаракта и возрастная макулярная дегенерация.
Что надо делать:
- Ограничьте время, проводимое за экраном.
- Поставьте фильтр голубого света на устройствах либо используйте особые очки.
- Постоянно делайте перерывы и упражнения для глаз.
- Поддерживайте среднее освещение.
Читайте также: Врач-онколог Карасев именовал нехватку сил вероятным признаком рака
Еще можно почитать: Гастроэнтеролог Вялов предупредил об особенной угрозы пива для желудка
Читайте дальше: Врачи окрестили всегда вздутый животик основным признаком самого «тихого» вида рака
Значимо! Инфа предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у спеца и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к доктору.
Читать MedikForum.ru в