Dietolog kurinye jajca zashhishhajut glaza ot vrednogo dlja zrenija sinego sveta 5b51fe5.jpg

Диетолог: куриные яичка защищают глаза от вредного для зрения голубого света


Вещества, которые содержатся в куриных яичках, посодействуют сохранить зрение. Он защищают глаза от воздействия голубого света, излучаемого девайсами. 

Об этом поведала диетолог Мара Макстей изданию Eat Этот, Not That!. По ее словам, все дело в уникальных субстанциях, содержащихся в яичках. Идет речь о лютеине и зеаксантине. Они защищают глаза от голубого цвета.

Лютеин поможет сделать лучше зрение и защитить от возрастных болезней глаз, таких как катаракта и дегенерация желтоватого пятна. Совместно с зеаксантином он поглощает чрезмерную энергию фотонов и уничтожает свободные радикалы.

В каких еще продуктах немало лютеина?

  • Зеленоватые листовые овощи: Шпинат, капуста, брокколи.
  • Желтоватые и оранжевые фрукты и овощи: морковь, тыква, сладкий перец и манго.
  • Кукуруза также является неплохим источником лютеина.
  • Морская капуста.

Еще в яичках есть холин. Он важен для правильной мозговой деятельности, улучшения памяти и даже настроения.

Яичка очень питательны, в их немало белочка и больше 10-ка разных витаминов и микроэлементов.

Долгое и насыщенное воздействие света от девайсов, таких как телефоны, планшеты и компы, может иметь нехорошие последствия для глаз:

Вялость. Долгое время, проведенное за экраном, вызывает вялость глаз, сухость, раздражение и чувство напряжения.

Электрические устройства источают голубой свет, который может подавлять выработку мелатонина, гормона сна. Это приводит к бессоннице.

Риск развития дегенеративных болезней глаз. Долгое воздействие света от девайсов наращивает риск развития дегенеративных болезней глаз, таких как катаракта и возрастная макулярная дегенерация.

Что надо делать:

  • Ограничьте время, проводимое за экраном.
  • Поставьте фильтр голубого света на устройствах либо используйте особые очки.
  • Постоянно делайте перерывы и упражнения для глаз.
  • Поддерживайте среднее освещение.

Читайте также: Врач-онколог Карасев именовал нехватку сил вероятным признаком рака

Еще можно почитать: Гастроэнтеролог Вялов предупредил об особенной угрозы пива для желудка

Читайте дальше: Врачи окрестили всегда вздутый животик основным признаком самого «тихого» вида рака

Значимо! Инфа предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у спеца и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к доктору.

Читать MedikForum.ru в