Врач Агапкин: недосыпание меняет эндокринный фон и препятствует похудению
Недосыпание меняет эндокринный фон и препятствует похудению, проговорил врач-реабилитолог Сергей Агапкин. Об этом врач поведал в программке «О самом главном» на канале «РФ 1», выпуск доступен на платформе «Смотрим».
Из слов спеца, диетологи именуют нехватку сна одним из реальных виновников эпидемии ожирения. «Все квалифицированные диетологи молвят, что 1-ое, что вы сможете сделать для похудения — это начать отдыхать 8-мь часов в денек. (…) К огорчению, в среднем современный человек дремлет на час меньше, чем ему нужно», — поведал доктор.
При нехватке сна становится больше выработка гормонов стресса, из-за чего нарушается регуляция поступления питательных веществ. В связи с этим человек, который недосыпает, хронически переедает, отметил Агапкин. «Установлено, что недосыпание всего только 1-го часа в денек в среднем наращивает потребление калорий приблизительно на 10-15 процентов», — указал он.
Раньше врач-терапевт Лена Малышева и гастроэнтеролог Игорь Городокин предупредили об угрозы голодания. Врачи заявили, что данный известный прием похудения может привести к желчекаменной заболевания.