Eto ne tolko pro seks onkourolog stepanov nazval ozhirenie i ustalost priznakami snizhenija testosterona 8115e08.jpg

«Это не только лишь про секс»: онкоуролог Степанов именовал ожирение и вялость признаками понижения тестостерона


Доктор-уролог, онкоуролог Никита Степанов поведал про традиционные признаки понижения уровня тестостерона, также о том, чем это угрожает. Ожирение, по словам доктора, быть может последствием понижения уровня этого принципиального гормона.

Признаки понижения уровня тестостерона: 

  • понижение либидо (полового влечения) 
  • ухудшение эрекции 
  • понижение объёма эякулята
  • нарушение мочеиспускания
  • выпадение волос 
  • истончение и дряблость кожи 
  • понижение мышечной массы тела 
  • повышение грудных желёз 
  • неизменная вялость⠀ ⠀
  • резкое повышение жировых отложений 
  • понижение массы костной системы, остеопороз
  • немотивированные перепады настроения (депрессия, нарушение внимания, раздражительность). 

⠀ 
Чем угрожает понижение уровня тестостерона?

  • Понижение полового влечения 
  • Эректильная нефункциональность 
  • Уменьшение размера мускул 
  • Ожирение 
  • Ухудшение настроения и депрессия 
  • Долгая андрогенная дефицитность приводит к хрупкости костей ⠀ 

— Если подозреваете, что у вас есть трудности с тестостероном, не закатывайте глаза, дескать, это лишь про секс, поэтому что идет речь, сначала, о вашем здоровье! — выделил медик.

Есть несколько методов повысить уровень тестостерона:

1. Здоровый стиль жизни. Поддерживайте здоровый вес, часто занимайтесь физическими упражнениями и опасайтесь стресса.

2. Правильное питание. Повысьте потребление еды, богатой цинком, витамином D и мононенасыщенными жирами. Включайте в рацион мясо, рыбу, яичка, орешки, оливковое масло и зеленоватые овощи.

3. Сон. Обеспечьте достаточный и высококачественный сон.

4. Управление стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение). Стремитесь понизить уровень стресса в собственной жизни, потому что приобретенный стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) может плохо влиять на уровень тестостерона.

5. Опасайтесь лишнего употребления алкоголя.

6. Опасайтесь контакта с определенными хим субстанциями, таковыми как фталаты и бисфенол-А.

Читайте также: Уролог Смерницкий: нерегулярная половая жизнь негативно влияет на либидо

Еще по теме: Принципиально для гипертоников: что такое размеренно завышенное давление

Можно почитать: Эндокринолог Квасова: настоящий сон влияет на вес и важен для центральной нервной системы

Принципиально! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у спеца и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) обратитесь к доктору.

«Это не только лишь про секс»: онкоуролог Степанов именовал ожирение и вялость признаками понижения тестостерона Никита Степанов Медицина доктор уролог, онколог, кандидат мед наук Читать MedikForum.ru в