Gastroenterolog bagatova grechka s mjasom ochen bolshaja nagruzka dlja zhkt kak vybrat pravilnyj garnir 9b9c283.jpg

Гастроэнтеролог Багатова: крупа с мясом — очень большая нагрузка для ЖКТ. Как избрать верный гарнир?


Как поведала врач-гастроэнтеролог Калимат Багатова, к мясу надо делать выбор верный гарнир. Сложные углеводы — не самый хороший разновидность.

С белковыми продуктами надо есть овощи, но не гречку, макароны, рис. Курица и салат из овощей — хорошее комбинация. Сложные углеводы лучше вообщем есть раздельно.

К примеру, крупа с мясом — это очень большая нагрузка для ЖКТ, в сочетании эти продукты препятствуют усвоению себя и товарища в нашем организме, потому их приветствуется есть раздельно, — отметила врач.

Сезонные овощи и зелень к мясу подходят идеальнее всего.

Разглядим несколько фаворитных вариантов гарниров к мясу:

1. Картофельное пюре: Это традиционный гарнир. Картофельное пюре мягкое, гладкое и неплохо смешивается с разными видами мяса. Диетологи не советуют.

2. Овощи на гриле. Сочные и благоуханные овощи, такие как цукини, баклажаны, перцы и кабачки, превосходно дополняют мясо. Исходя из убеждений диетологии это верный гарнир.

3. Различные виды риса. Рис подходит к разным видам мяса и может быть приготовлен в разных вариациях. Дискуссионный разновидность.

4. Зеленоватый салат. Свежайший зеленоватый салат с миксом листьев, помидорами, огурцами и другими овощами является хорошим аккомпанементом к мясу. Добавляет новизна и легкость к блюду.  Тоже красивый разновидность: немало клетчатки.

Раньше доктор и телеведущая Лена Малышева раскритиковала известный завтрак — овсянку с молоком. Она именовала эти продукты несопоставимыми.

— В принципе, оба продукта отличные. И овсянка, и молоко сами по для себя обычные продукты, у нас к ним претензий нет. <…> Но они несопоставимые, — отметила Малышева.

В овсянке содержится фитиновая кислота. Её соединение с молоком не позволяет кальцию, содержащемуся в молоке, всасываться в кровь. Это правило несочетаемости объективно для всех видов каш, добавила Малышева.

Читайте также: Токсиколог Кутушов: ваше здоровье может быть под опасностью, если избрать некорректную сковороду и кастрюлю.

Еще по теме: Если руки либо ноги почесываются в определенное время денька, это может указывать на жировую хворь печени.

Можно почитать: Онколог Назлиев поведал, какой стиральный порошок может вызвать рак кожи.

Значимо! Инфа предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у спеца и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к доктору.

Читать MedikForum.ru в