Gastroenterolog kashuh nazvala finiki superfudom dlja serdca i kishechnika skolko plodov mozhno est v den d3496ae.jpg

Гастроэнтеролог Кашух именовала финики суперфудом для сердца и кишечного тракта. Сколько плодов можно есть в денек?


По словам гастроэнтеролога Екатерины Кашух финики считают суперфудом за огромное содержание питательных веществ, в особенности калия и магния. Эти микроэлементы в особенности полезны для сердца и сосудов. Финики время от времени именуют едой сердечников.

— Магний влияет на процессы энергетического обмена в клеточках и играет важную роль в синтезе белка — это нужно для роста и восстановления тканей, — поведала медик.

Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В6, находящийся в финиках, участвует в синтезе аминокислот и производстве серотонина, норадреналина, дофамина, которые влияют на настроение, сон, аппетит.

В финиках много клетчатки, которая помогает регулировать работу кишечного тракта, стимулируя его перистальтику. Она также помогает понизить уровень отвратительного холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) в крови (внутренней средой организма человека и животных).

Финиками недозволено злоупотреблять, они весьма калорийны и увеличивают уровень сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных). Довольно съедать 3-4 финика в денек, лучше в первой половине денька, рекомендует спец.

Подробнее про калий:

Регулирует уровень воды. Калий помогает управлять уровнем воды в клеточках и тканях, что в особенности принципиально для правильной работы сердца и почек.

Поддерживает здоровье сердца. Верный уровень калия понижает риск развития высочайшего давления и сердечно-сосудистых болезней.

Улучшает функцию мускул. Калий нужен для обычного сокращения мускул и поддержания их здоровья. Помогает предупредить мышечные судороги (Спазм, судорога, корча — непроизвольное сокращение мышцы).

Калий содействует укреплению костей и уменьшению риска развития остеопороза. Помогает усваивать кальций, а это главный строительный блок костей.

Регулирует уровень сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных). Помогает сделать лучше чувствительность клеток к инсулину и быть может полезен для диабетиков.

Поддерживает здоровье почек. Также может посодействовать понизить риск образования почечных камешков.

Не считая фиников, калием богаты бананы, картофель, авокадо, шпинат, грецкие орешки и молоко. 

Читайте также: Уролог Смерницкий: нерегулярная половая жизнь негативно влияет на либидо

Еще по теме: Принципиально для гипертоников: что такое размеренно завышенное давление

Можно почитать: Эндокринолог Квасова: настоящий сон влияет на вес и важен для центральной нервной системы

Принципиально! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у спеца и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) обратитесь к доктору.

Читать MedikForum.ru в