Из слов гастроэнтеролога, терапевта, кандидата мед наук Алексея Парамонова, кефир надо пить не позднее, чем за 2-ва часа до сна.
Кефир может вызвать рефлюкс (заброс кислоты из желудка в пищевой тракт), потому не стоит пить данный напиток сейчас перед сном.
— Это не значит, что кефир вредоносен либо небезопасен, и пить его можно без существенных ограничений, но традиция принимать его на ночь быстрее неоправданна, как раз из-за вероятности рефлюкса, — отметил врач.
Если испить через чур немало кефира, это может вызвать газообразование, нарушение пищеварения, тошноту.
Диабетикам стоит с осторожностью принимать кефир, так как он может воздействовать на уровень сахара в крови.
Подробнее о кефире:
Полезность:
1. Кефир богат полезными субстанциями, такими как кальций, витамин B12, фолиевая кислота и пробиотики. В нем немало белочка. Он поможет зафиксировать иммунную систему, поддерживать здоровье костей и совершенствовать пищеварение.
2. Кефир содержит живы культуры микробов, которые могут быть полезны для здоровья кишечного тракта и микрофлоры. Пробиотики облагораживают пищеварение, крепят иммунную систему и понижают риск развития неких болезней.
3. В итоге ферментации кефир содержит меньше лактозы, чем обыденное молоко. Это делает его больше переносимым для людей с непереносимостью лактозы.
Ущерб кефира:
1. Аллергические реакции. Некие люди могут быть аллергичны к кефиру либо компонентам, применяемым в процессе его производства.
2. Пищевое отравление. Если кефир некорректно хранится либо делается в несанитарных критериях, он может стать источником пищевого отравления.
3. Воздействие на зубы Кефир содержит кислоты, которые могут уничтожать эмаль зубов.
Читайте также: Уролог Смерницкий: нерегулярная половая жизнь негативно оказывает влияние на либидо
Еще по теме: Значимо для гипертоников: что такое размеренно завышенное давление
Можно почитать: Эндокринолог Квасова: полнофункциональный сон оказывает влияние на вес и важен для центральной нервной системы
Значимо! Инфа предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у спеца и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к доктору.
Читать MedikForum.ru в