Употребление моркови 3-и раза в неделю увеличивает уровень каротиноидов, способных уменьшить риск развития рака и заболеваний сердца. Об этом рассказали ученые Сэмфордского универа.
Как пишет Health Новости, в четырехнедельном исследовании участвовали 60 человек, разбитых на 3-и группы.
Первой группе в качестве перекуса давали яблоко (контрольная группа), 2-ой — молоденькую морковью (100 граммов). 3-я группа воспринимала БАД с бета-каротином, 4-ая — молоденькую морковь и БАД (поливитамин) одномоментно.
Ученые оценили уровень каротиноидов в коже добровольцев до и после испытаний. Выяснилось, что 3-и порции юный моркови в неделю содействовали значительному повышению концентрации каротиноидов в коже. Комбинация моркови с БАДом увеличивало уровень этих фитонутриентов.
Каротиноидами именуют фитонутриенты, придающие броский свет фруктам и овощам — красноватый, оранжевый и желтоватый. Высочайший уровень каротиноидов связан с завышенной антиоксидантной защитой организма, отмечают ученые.
Для понижения риска развития рака и сердечно-сосудистых болезней стоит прирастить потребление моркови.
Как отмечала раньше нутрициолог Ксюша Глинкина, невзирая на огромное количество нужных параметров моркови, ее употребление не нужно для людей с нарушениями в работе печени.
— Это связано с тем, что печенка играет главную роль в обработке каротина, содержащегося в моркови, и превращении его в витамин А. Если печенка не работает подабающим образом, она может не совладать с этим процессом, что приведет к скоплению каротина в организме, возникновению каротинемии, при которой кожа приобретает желтый колер, — сообщает профессионал.
Морковь в разумных количествах полезна для здоровья сосудов и суставов, еще кожи, волос и ногтей.
Морковь одобрительно действует на мозг, оберегает от депрессий, перепадов настроения, увеличивает стрессоустойчивость.
Морковь неплохо грызть ля здоровья десен и профилактики пародонтозов.
Читайте также: Врач-онколог Карасев именовал нехватку сил вероятным признаком рака
Еще можно почитать: Гастроэнтеролог Вялов предупредил об особенной угрозы пива для желудка
Читайте дальше: Врачи окрестили всегда вздутый животик основным признаком самого «тихого» вида рака
Значимо! Инфа предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у спеца и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к доктору.
Читать MedikForum.ru в