Физиотерапевт Эчебири: вдовий горб возникает из-за отсутствия активности

Сидящая работа за компом вредоносна для спины, но сама по для себя не вызывает искривление позвоночника, считает физиотерапевт из Нью-Йорка Ннаемека Эчебири. Метод сохранить неплохую осанку он дал подсказку изданию HuffPost.

Из слов Эчебири, многие офисные работники сетуют на вдовий горб — искривление нижних шейных позвонков, при котором фигура смотрится сутулой. Но доктор убежден, что недостаток возникает не из-за долгого сиденья за компом, а из-за отсутствия физической активности. «Если вы не делаете целенаправленных действий, которые компенсируют это, вы будете больше и больше привыкать к неверной позе», — отметил доктор.

Физиотерапевт уточнил, что вдовий горб может явиться с годами, потому что кости поэтапно теряют плотность. Из его слов, в основном этому подвержены дамы после пришествия менопаузы, потому что у их выше риск остеопороза и деформации костей. Эчебири также добавил, что некие люди больше предрасположены к сутулости из-за генетики либо неких болезней, к примеру синдрома Кушинга.

Как надуть мощную спину?Можно ли заниматься в домашних критериях и какие упражнения делать в тренажерном залеУпражнения для исправления осанки:как закончить сутулиться и сохранить ровненькую спину

Чтоб сохранить неплохую осанку, профессионал дал советы избрать для работы комфортное кресло, которое будет поддерживать поясницу. Также, по его воззрению, значимо настроить размещение монитора таким макаром, чтоб к нему не нужно было тянуться либо опускать голову. Также, Эчебири рекомендовал каждый час отвлекаться от работы, чтоб пройтись по кабинету либо сделать маленькую гимнастику — сводить и разводить лопатки либо разминать шейку.

Также Эчебири призвал постоянно ходить в тренажерный зал либо заниматься хоть каким видом спорта, который помогает зафиксировать мускулы торса. Из его слов, верно подобранная физическая активность помогает не только лишь предупредить возникновение вдовьего горба, да и освободиться от него, если недостаток уже есть.

Раньше врач-косметолог Лена Щелокова поведала, как освободиться от второго подбородка. По ее словам, овал лица портится не только лишь из-за возраста, но также из-за не хороший осанки, неверного прикуса, излишнего веса либо отсутствия нескольких зубов.