Врач-уролог, андролог, онкоуролог Марк Гадзиян поведал, что можно сделать для сохранения баланса.
Из его слов, социологи рассказали о значимом ухудшении социально-психологического состояния граждан РФ. Так, в прошедшем году показатель тревожности вырос по сопоставлению с 2021 годом с 31% до 49%.
Рецепт сохранения баланса от Гадзияна:
1. Пореже глядеть анонсы (по способности вообщем не глядеть)
2. Проводить больше время с семьей и на природе
3. Заниматься спортом
4. Перемещаться
5. Посещать театр, концерты, фестивали
6. Принимать БАДы тонизирующие нервную систему
— Если 6 пт не работают, то несомненно соединять психологов и даже психиатров, — отметил врач в собственном блоге.
Симптомы тревожного расстройства:
- беспокойство и напряженность в связи с текущими делами либо даже без особенного повода;
- регулярный ужас за свою жизнь и жизнь близких людей;
- напряжение, потрясение, неспособность расслабиться;
- понижение работоспособности, трудности с концентрацией внимания;
- раздражительность.
Вместе с психологическими переменами появляются физические симптомы:
- потливость,
- учащение сердцебиения,
- дыхания,
- чувство дурноты.
В чем разница меж опаской и панической атакой?
Паническая атака – это резвое событие: пика она обычно добивается приблизительно через 10 минут с момента начала. Тревожное состояние может продолжаться длительное время.
Раньше доктор и телеведущий Александр Мясников высказал мировоззрение, что беспокойством о будущем мы губим личное истинное.
— Мы все умираем до того, как мы погибли. Мы умираем от беспокойства, оно съедает нас. Мы пытаемся предсказать завтра и губим личное нынче беспокойством о завтрашнем деньке, — отметил врач.
Читайте также: Врач-онколог Карасев именовал нехватку сил вероятным признаком рака
Еще можно почитать: Гастроэнтеролог Вялов предупредил об особенной угрозы пива для желудка
Читайте дальше: Врачи окрестили всегда вздутый животик основным признаком самого «тихого» вида рака
Значимо! Инфа предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у спеца и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к доктору.
Марк Гадзиян Медицина Врач-уролог, андролог, онкоуролог Читать MedikForum.ru в