Головная боль знакома каждому. Иногда она слабая, иногда — настолько сильная, что мешает работать. Многие привыкают к ней, думая, что это норма. Но частые головные боли — сигнал о проблемах в организме. Разберемся, почему это происходит и как безопасно облегчить состояние без вреда для здоровья.

Почему часто болит голова: основные причины

Мышечный спазм из-за стресса или неправильной осанки — самая частая причина. Мигрень дает пульсирующую боль, сопровождающуюся тошнотой. Гипертония провоцирует боль по утрам. Недостаток сна или обезвоживание усиливают дискомфорт. Реже боль связана с заболеваниями шейного отдела позвоночника или неврологическими проблемами. У женщин головная боль часто усиливается перед менструацией.

Симптомы, требующие срочного осмотра

Если боль сопровождается рвотой, потерей сознания или нарушением зрения, это неврологический сигнал. Сильная боль после травмы требует срочной диагностики. Если симптомы не проходят больше недели, даже при отдыхе, обратитесь к неврологу. Не игнорируйте боль, которая усиливается ночью — это может быть признак опухоли. Пульсация в висках с высоким давлением — тревожный сигнал.

Что делать при умеренной боли

Сделайте самомассаж висков: круговые движения пальцами по часовой стрелке. Примите теплый душ, направив струю на шею и виски. Выполняйте упражнения для глаз: закройте веки и медленно поворачивайте глаза. Используйте подушку правильной высоты — она поддерживает шею в нейтральном положении. Пейте воду — обезвоживание усиливает головную боль.

• Не сидите долго в одной позе — делайте перерывы каждые 30 минут
• Избегайте яркого света и громких звуков при мигрени
• Проветривайте помещение перед сном
• Не пейте кофе натощак — он усиливает спазмы

Как определить причину боли

Если боль усиливается при повороте головы, вероятен остеохондроз. Ноющая боль после стресса говорит о мышечном напряжении. Пульсация в висках и затылке сопровождает гипертонию. Односторонняя боль с тошнотой — признак мигрени. Если боль возникла после травмы, даже незначительной, проверьтесь на сотрясение мозга.

Когда к врачу без промедления

Если боль не проходит больше часа, даже при отдыхе, вызывайте скорую. Рвота, не приносящая облегчения, требует срочной помощи. Не откладывайте визит, если симптомы сочетаются с одышкой. Помните: головная боль может быть симптомом инсульта или других серьезных заболеваний.

Частая головная боль — не норма, а сигнал о проблеме. Не стоит терпеть, думая, что «так всегда». Простые меры вроде правильного сна и питания помогут при умеренной боли, но при сильной или нарастающей боли без врача не обойтись. Здоровье зависит от того, как вы относитесь к первым сигналам тревоги.