Принципы здорового освещения: каким должен быть свет дома :: Дом :: недвижимость

Principy zdorovogo osveshhenija kakim dolzhen byt svet doma dom rbk nedvizhimost 0eae0f0.jpg

Разбираемся, как отменная освещенность сберегает здоровье и делает удобство в квартире Фото: «Не глупый дом Сбер»

Свет нужен человеку не меньше, чем воздух либо вода. К таким выводам ученые приходят постоянно в протяжении многих десятилетий. Выясняем, с чем это связано и какие решения посодействуют организовать освещение дома, чтоб было комфортабельно трудиться, обучаться и расслабляться.

Свет как источник здоровья

Больше 30 годов назад шведские исследователи узнали: у школьников в классах без естественного освещения вырабатывается меньше гормона, который помогает организму биться со стрессом и инфекциями. Чуток позднее ученые проанализировали данные о мед ошибках медсестер. Оказалось, что не высокий уровень освещенности — один из главных причин некорректностей в работе. К примеру, ошибки при выдаче препаратов были на 95% больше возможны посреди зимы, чем осенью, когда естественного света больше.

Очередной пример: научная работа, размещенная в 2014 году в Журнальчике медицинской медицины сна, подтверждает, что сотрудники кабинетов, которые проводят огромную часть собственного денька в местах без окон, сильно ужаснее дремлют. Они же почаще замечают, что ощущают себя непринципиально — как на физическом уровне, так и чувствительно. А наличие на свету посреди денька позволяет уменьшить симптомы депрессии и перепады настроения у людей с биполярным аффективным расстройством.

Не надо быть ученым, чтоб увидеть, как недочет освещенности отрицательно сказывается на самочувствии. Проводя немало времени в закрытых помещениях с низким уровнем света, человек ощущает слабость, резвее утомляется и ужаснее засыпает. Такие, казалось бы, личные чувства делят многие: для организма хоть какого человека свойственны конфигурации физиологических процессов, которые связаны со сменой денька и ночи. Их именуют циркадными ритмами.

Принципы здорового освещения: каким должен быть свет дома :: Дом :: недвижимостьФото: DimaBerlin / shutterstock

Дневные колебания разных характеристик — температуры, давления, секреции гормонов — позволяют человеку быть активным деньком и восстанавливаться ночкой. Если человек игнорирует световые сигналы, к примеру работает ночами и дремлет деньком, в организме происходят нарушения, которые с течением времени способны привести к развитию болезней — сердечно-сосудистых, эндокринных и неврологических.

Но свет кажется очень легкодоступным ресурсом, многие обитатели городов обязаны долго обходиться без него. Работа в закрытых помещениях, нередкие поездки в метро, многочасовые походы по магазинам в выходные деньки — современный человек все пореже контактирует с естественным светом. Большую роль в этом играет и массовый переход к сидящему виду жизни, продиктованный развитием технологий: взрослые и детки меньше выходят на улицу и больше времени проводят дома у экранов.

Поменять создавшиеся реалии почти нереально, но решение у трудности есть: организация высококачественного искусственного освещения. Оно позволяет уменьшить нагрузку на глаза, которая появляется из-за чтения и работы перед монитором в мгле, еще делает места больше комфортными.

Как организовать освещение

Определенных требований по освещенности личных жилых помещений не существует — хозяева квартиры могут сами решать, как светлой будет любая комната. Но есть несколько документов, на которые можно ориентироваться. К примеру, нормы по естественному и искусственному свету в новостройках для строй компаний. Существует объединенный сборник правил для всей страны, еще отдельный документ, функционирующий в Столице. Крайний создавался обилием инстанций, включая Москомархитектуру и несколько научно-исследовательских институтов.

Советы по уровню света для различных типов помещений собраны в нормативных актах, к примеру в СНиП 23-05-95. Подобные документы прописывают нужные характеристики люкс — единицы измерения освещенности (лк) — для каждой комнаты. Так, в детских комнатах освещенность должна быть не меньше 200 лк, в кухнях, гостиных и спальнях — 150 лк, в коридорах, прихожих и ванных — 50 лк. Сильно больше высочайший показатель у кабинетов для работы и офисных помещений с индивидуальными компьютерами — 300 лк. Тем, кто работает из дома, нужно учесть это при организации света.

Освещение принято разделять на 3-и категории: общее, направленное и декоративное. Общее освещение призвано возмещать солнечный свет во всем помещении, потому к нему относят люстры в центре комнаты либо композицию из нескольких осветительных приборов на потолке.

Направленное освещение нужно в зонах, где требуется точечно повысить уровень освещенности. К примеру, лампа на столе школьника, торшер у кресла для комфортабельного чтения либо дополнительные лампы у зеркала в ванной комнате.

Декоративное освещение обычно добавляют по желанию, чтоб выделить отдельные элементы интерьера. К примеру, подсветить картины либо сделать «парящую» стенку при помощи светодиодной ленты.

Выбор сценария освещения находится в зависимости от огромного количества причин: объема солнечного света в доме, расположения и интерьера определенных комнат, потребностей жильцов. Но есть несколько общих советов, которые применимы для всех квартир.