Prodlevajut zhizn malysheva nazvala samye poleznye jagody 5e21701.jpg

Продлевают жизнь: Малышева именовала самые полезные ягоды


Доктор и телеведущая Лена Малышева считает самыми полезными для здоровья ягодами клюкву, чернику и клубнику. Она ссылается на исследование, которое провели южноамериканские спецы.

— Прошло громаднейшее исследование, которое показало, что если вы едите ягоды, длительность вашей жизни становится больше. Это исследование размещено в 2024 году, а продолжалось оно 20 лет… Единый вывод: волшебные ягодки — это ягода, клубника и клюква, — отметила врач в эфире программки «Жить здорово!».

Ягода содержит высочайший уровень антоцианов, витамины C и K, которые владеют антиоксидантными качествами, антивосполительным действием и содействуют защите клеток, укреплению иммунной системы, здоровью кожи, сосудов и сердца. Спортсменам ягода полезна для выносливости и восстановления после занятий.

Клюква богата витаминами (С, К, РР, Е, группа В), органическими кислотами (лимоновая, янтарная и др.), клетчаткой и минералами (кальций, магний, железо, фосфор, цинк, марганец). Благодаря такому составу клюква оказывает положительное воздействие на организм:

  • улучшает пищеварение;
  • крепит иммунитет;
  • понижает риск развития сердечно-сосудистых болезней;
  • содействует нормализации кровяного давления;
  • предутверждает образование камешков в почках;
  • улучшает состояние дёсен и зубов;
  • полезно оказывает влияние на работу нервной системы.

Клубника содержит равновесное комбинация витаминов и минеральных веществ. Употребление всего 5 ягод компенсирует дневную надобность организма в витамине С. В клубнике также немало фолиевой кислоты, клетчатки, сахарозы и фруктозы.

Раньше Малышева именовала внезапную пользу болгарского перца. По ее словам, он может сделать лучше зрение из-за огромного содержания в нем витамина С.

— Витамин С, находящийся в том числе в болгарском перце, определяет наличие эластина и коллагена, что значимо для эластичности сосудов. От их свойства зависит здоровье сетчатки, — произнесла Малышева.

Читайте также: Врач-онколог Карасев именовал нехватку сил вероятным признаком рака

Еще можно почитать: Гастроэнтеролог Вялов предупредил об особенной угрозы пива для желудка

Читайте дальше: Врачи окрестили всегда вздутый животик основным признаком самого «тихого» вида рака

Значимо! Инфа предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у спеца и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к доктору.

Читать MedikForum.ru в