Skachok insulina gastroenterolog shamaeva rasskazala pri kakih diagnozah nelzja est kashu na zavtrak 0db02a2.jpg

«Прыжок инсулина»: гастроэнтеролог Шамаева поведала, при каких диагнозах нельзя есть кашу на завтрак


Каша на завтрак — традиционный разновидность, но есть их можно не многим, поведала врач-гастроэнтеролог Петмат Шамаева.

Она советует подавать овсяную, манную, гречневую, кукурузную, пшенную, рисовую, ячневую кашу с фруктами и ягодами. Можно добавить мед, масло, творог, яичко.

— Но есть категория людей, которым нельзя есть кашу на завтрак, — отметила Шамаева.

Идет речь о людях с непереносимостью лактозы и целиакией. У первых после такового завтрака может быть нарушение стула, вздутие животика, метеоризм. Целиакия характеризуется непереносимостью протеинов клейковины (глютенов) пшеницы и других злаков. У таких пациентов тоже может появиться диарея и вздутие животика.

Третье противопоказание — аллергия на глютен. Каша в этом случае может привести к диарее, отеку, зуду, высыпаниям, тошноте, головным болям и болям по всему животику. 

У людей с сладким диабетом каша на завтрак в качестве основного блюда может привести к увеличению инсулина в крови.

Также, не рекомендуются каши при ожирении. 

— После каши происходит прыжок глюкозы, инсулина в крови. Также, после каши мгновенно проходит чувство насыщения и голод наступает уже через час, — добавила гастроэнтеролог.

Таким образом, это может привести к тому, что человек больше съест.

Что молвят врачи о нужных завтраках?

Самый нужный завтрак — это завтрак, который содержит равновесное комбинация питательных веществ. Несколько мыслях для полезного завтрака:

1. Омлет с овощами: шпинат, помидоры, перцы. Подавайте с цельнозерновым хлебом либо тостами.

2. Овсянка с ягодами: приготовьте овсянку на воде либо молоке, добавьте свежайшие ягоды. Дополните нежирным йогуртом и орешками.

3. Греческий йогурт с фруктами и орешками.

4. Авокадо-тост: намажьте цельнозерновый хлеб пюре из зрелого авокадо, добавьте помидор и посыпьте кунжутом либо перцем.

5. Приготовьте смузи, перемешав свежайшие фрукты, овощи, зелень и продукты из молока либо сок. Можно добавить овсяные хлопья либо протеиновый порошок для большей сытости.

Читайте также: Врач-онколог Карасев именовал нехватку сил вероятным признаком рака

Еще можно почитать: Гастроэнтеролог Вялов предупредил об особенной угрозы пива для желудка

Читайте дальше: Врачи окрестили всегда вздутый животик основным признаком самого «тихого» вида рака

Значимо! Инфа предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у спеца и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к доктору.

Читать MedikForum.ru в