Псиллиум — семена растения Plantago ovata, известные своими полезными свойствами. Это не тот подорожник, о котором многие знают с детства. Сорт Plantago ovata растёт преимущественно в Индии.
Почему стоит обратить на него внимание:
Пробиотические свойства. Псиллиум является отличным источником растворимой клетчатки, которая способствует здоровью кишечника, улучшая пищеварение и поддерживая баланс микрофлоры.
Контроль веса. Благодаря своей способности впитывать воду и увеличиваться в объеме, псиллиум помогает создать чувство насыщения, что может способствовать снижению веса.
Снижение уровня холестерина. Регулярное употребление псиллиума помогает снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Псиллиум может помочь замедлить всасывание сахара в кровь, что полезно для людей с диабетом или преддиабетом.
Псиллиум можно добавлять в смузи, йогурты, выпечку или просто смешивать с водой. Это простой способ увеличить потребление клетчатки.
Не забывайте, что при добавлении псиллиума в рацион важно пить достаточное количество воды, чтобы избежать проблем с пищеварением. Заботьтесь о своем здоровье с помощью натуральных средств
Врач-эндокринолог Катя Янг дала просто рецепт: в псиллиум добавляем воду, перемешиваем капучинатором и сразу выпиваем. Можно дополнительно запить стаканом воды.
— Принимать перед сном 10-14 дней. Минимум через полчаса после еды и/или таблеток. Не забывать в течение дня пить чистую воду! При приеме клетчатки это важно, чтобы не спровоцировать запоры, — отметила медик.
Читайте также: Уролог Смерницкий: нерегулярная половая жизнь отрицательно влияет на либидо
Еще по теме: Важно для гипертоников: что такое стабильно повышенное давление
Можно почитать: Эндокринолог Квасова: полноценный сон влияет на вес и важен для центральной нервной системы
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Читать MedikForum.ru в
