Тренер по фитнесу Акулина Бахтурина именовала летние тренировки самыми действенными

Старший наставник интернациональной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина именовала летние тренировки самыми действенными и полезными и для новичков, и для опытнейших спортсменов. Об этом она поведала в разговоре с «Лентой.ру».

Из слов специалистки, новеньким точно летом легче сделать спорт привычкой, а для опытнейших спортсменов лето — это повод поэкспериментировать и нарастить нагрузку. Тренер по фитнесу растолковала это тем, что в теплое время года не трудно варьировать активности. В летний период, кроме стандартных занятий в спортивном зале, можно заняться спортом свежайшем воздухе. Это могут быть занятия пилатесом, йогой, растяжкой, тренировки на сап-борде, вейк-борде, байдарках либо велопрогулки.

Непривычная обстановка уличных занятий оптимистично сказывается на процессе, ученики больше вовлечены в него. Летом увеличивается стимулирование к спорту. Нам не надо принуждать себя наряжаться и шагать в тренажерный зал. Желание погулять летом естественно выше, чем зимой

Россиянам назвали лучшее время для эффективных занятий спортом

Акулина Бахтуринафитнес-тренер

К тому же в летний период люди испытывают еще меньше стресса, ежели в зимой, отметила специалист. Организм получает больше витамина D, и других принципиальных витаминов и микроэлементов с летними фруктами и овощами.

«Исследования подтверждают, что благодаря тренировкам в теплый период становится больше объем плазмы крови и улучшается доставка кислорода к мускулам. Все это также оказывает влияние на продуктивность занятий. Летом проще придерживаться полезного питания. А питание впрямую взаимосвязано с эффективностью спортивных нагрузок», — заверила она.

«Чирлидинг — это агрессивно»Как танцы с помпонами в откровенных нарядах перевоплотился в не простой и страшный спорт?«Такие раз в 100 лет появляются»В русской гимнастике — новенькая звезда. Она посильнее Авериных и уже вошла в историю

Раньше Бахтурина именовала обычный метод взбодриться днем. По ее словам, утренняя зарядка позволяет ощутить энергичность и активизировать работу тела и мозга.