Terapevt rasskazala o vernyh sposobah spravitsja s akklimatizaciej d0068c7.jpg

Врач поведала о верных методах совладать с акклиматизацией

Врач Хасиева: при акклиматизации надо отрешиться от спиртного

При акклиматизации надо отрешиться от спиртных напитков, обезвоживающих организм. О верных методах совладать с непривычным климатом поведала врач, ведущий профессионал сети клиник «Домашняя» Софья Хасиева, передает «Вечерняя Столица РФ».

Доктор отметила, что симптомы акклиматизации могут отличаться зависимо от того, попал человек в холод, жару либо высокогорье. Так, в не по привычке горячем климате учащаются пульс и дыхательные движения, увеличиваются потоотделение и температура тела, изменяется работа желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Чтоб облегчить симптомы, рекомендуется постоянно реставрировать водно-солевой баланс. Это поможет избежать электролитных нарушений, которые могут привести к сбою работы кардиологической системы. Для этого надо пить больше воды. Дополнительно можно использовать изотоники, которые помогают вернуть водно-солевой баланс при насыщенных физических нагрузках.

Хасиева дала совет есть равновесно и делать выбор в пользу легкоусвояемой еды. При всем этом лучше есть обычные продукты, чтоб не создавать дополнительную нагрузку для ЖКТ. Также следует обороняться от солнца при помощи головных уборов и солнцезащитных кремов и лосьонов.

Врач предупредила, что привыкание к больше прохладному климату после поездки в горячие страны также просит времени. В данный период организм становится уязвимее к респираторным инфекциям, могут усилиться приобретенные заболевания. Чтоб уменьшить риск, стоит придерживаться режим денька, высыпаться, удалить алкоголь и табакокурение, еще есть побольше овощей.

Раньше докторы предупредили о завышенной угрозы экстремальной жары для неких групп населения. Большему риску подвергаются люди старше 60 лет.